『疲れない』ようになるブログ

やってみて、どうだったかの記録

2020-01-12から1日間の記事一覧

今日学んだこと、を積み重ねていく

その日学んだ内容と、それに対する一行コメントを書く。 Twitterで だいちさん(@spountant) が紹介していた方法だが、自分のブログと相性が良さそう。取り入れてみたい習慣だ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◯今日学んだこと ◯コメント ーーー…

「いい質問」って何だろう

「いい質問」が人を動かす 著者:谷原誠 を読んだ。 仕事や日常で使えることがあったので行動に移している。それらについてまとめる。 ◯はじめに 「質問されると ①思考し、②答えてしまう」というのが、質問の本質。 自分に質問すれば、より思考を深めること…

体調ログ 寝る前のトイレが熟睡に必要?

◯やってみたこと ・お酒2杯(ジントニック×2)飲んで22時半に瞑想しながら就寝 ・アルコール対策に、亜鉛1錠、ビタミンB群1錠飲んだ ・寝る前にトイレ2回くらい行っといた ◯どうだったか ・睡眠時間は6時間半 ・途中覚醒なし(予想外) ・5時のアラームでス…