2020-01-22から1日間の記事一覧
◯やってみたこと ・24時に寝て、6時に起きて、朝15分瞑想して出勤 ◯どうだったか ・日中疲労感なし、いつもどおり元気 ・睡眠時間短いのに調子が良すぎて怖い ◯行動 ・23時就寝、5時起きしてみる
睡眠が不足すると日中の眠気や頭の回転の悪さが著明になるが、最近はほとんどそれを感じなくなっている。 夜中の睡眠時間そのものは長くはなっていない。むしろ短くなっているくらい。 瞑想始めて3週間くらいになるが、最近感じるのは ・悪夢を見る率が減っ…
◯やってみたこと ・24時に寝て、6時に起きて、朝15分瞑想して出勤 ◯どうだったか ・日中疲労感なし、いつもどおり元気 ・睡眠時間短いのに調子が良すぎて怖い ◯行動 ・23時就寝、5時起きしてみる
睡眠が不足すると日中の眠気や頭の回転の悪さが著明になるが、最近はほとんどそれを感じなくなっている。 夜中の睡眠時間そのものは長くはなっていない。むしろ短くなっているくらい。 瞑想始めて3週間くらいになるが、最近感じるのは ・悪夢を見る率が減っ…