2020-03-16から1日間の記事一覧
体調ログは、順調に習慣化されてきている。 記録も貯まってきて、調子いい日と悪い日の特徴も見えてきた。 もう一つ、できるようになりたいことがある。 「行動」を記録すること。 朝に何をやったか、夜になにをやったか。 長々と書かなくていい。ただ何をど…
◯やってみたこと ・19時くらいにカンパリソーダを飲んで21時半に瞑想しながら寝た ・寝る直前にプロテイン1杯とビタミンB 1錠 ◯どうだったか ・3時半に目が覚めた ・夢をみた ・寝起き感はあまり良くなく、眠気があった。 ・起きれそうだったが、二度寝(選…