『疲れない』ようになるブログ

やってみて、どうだったかの記録

2020-03-17から1日間の記事一覧

行動ログ 19時半に帰宅すると夜の活動は厳しい

◯やったこと 【朝】 5時起床 5時半まで布団でうだうだ(無意識) 5時半~6時半:ブログ30分、仕事10分、ネット20分 6時半~7時:瞑想 7時:シャワー後、出勤 【帰宅後】 19時半帰宅 19時半~20時半 夕食作り、夕食、片付け 20時半~21時 休憩、ブログ(10分…

体調ログ お酒を飲まないで寝るとやはり調子がいい

◯やってみたこと ・22時に瞑想しながら就寝 ・5時起床 ◯どうだったか ・途中覚醒なし ・目覚めのスッキリ度は70点 ・日中の覚醒度高い。8時間寝た時のような疲れにくさ ・あいさつや会話の感じも元気が出ていて良い。頭が回る感じがある ◯考察 夜にお酒を飲…