『疲れない』ようになるブログ

やってみて、どうだったかの記録

2020-04-04から1日間の記事一覧

体調ログ 半年ぶりに昼に白米を食べた

◯やってみたこと ・仕事の日の昼食で、お米を茶碗一杯分食べた(ここ数ヶ月はナッツ、チーズ、プロテインのみ) ・糖質の処理でビタミンBが不足すると思ってビタミンBサプリは飲んだ ◯どうだったか ・12時半に食べて、14時半に眠気がきた ・耐えられるレベル…

体調ログ 14時間仕事したあとに6時間半睡眠で回復

◯やってみたこと ・4時おき、5時出勤して仕事 ・上司への重要案件の進捗報告で、精神ストレス大きかった ・17時半に退勤、19時まで職場で作業 ・夕食後ハイボール一杯飲んだ ・寝る直前に、ナイアシンアミド500mg摂取。B50は飲まなかった ・22時に就寝、4時…