瞑想をやっていると、わかってきたことがある。 疲れているとき、瞑想の最初の数分は全然集中できない。 瞑想音声を聞いてもそれに集中できず、気づくといろんなことを考えてしまっていて、なかなか気持ちよくなれないことがある。 調子がいいときは数分でスン…
以前に私は、私の理想のスケジュールは21時就寝~4時起床であるが、それはあくまで理想論のためうまくいかず、結果的に習慣化できないから良くないと言った。 yama-maro.hatenablog.com まず、4時に起きて、が無理だ。夜21時に寝て、も無理。現実的ではない…
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