『疲れない』ようになるブログ

やってみて、どうだったかの記録

2021-02-10から1日間の記事一覧

体調ログ 22:00に瞑想してからの6時間睡眠は目覚めが良い

◯やってみたこと ・22:00に15分瞑想して、寝る(値落ちしないよう注意) ・4:00にストーブのタイマーをセット ◯どうだったか ・最後の方は値落ちしたような。記憶がない ・途中覚醒なく、スッキリと目覚めた。 ・朝のカンファレンスは残念なことに、眠かった…

日記 2月10日(連続更新13日目)退勤後のスキマ時間読書に瞑想は不要

◯予定と結果 ・4:30 起床 株分析50分くらいやって瞑想30分 →◯ I-PEXについて分析中 実質30分くらいしかできてないけどとりあえず進む。 ・退勤前に15分読書 →◯ ・20:30 日記ブログ →◯ ◯感想 朝、すごくスッキリして目が覚めた。 瞑想に集中してからの睡眠は…