◯予定と結果 4:30 起床 株1000、ポートフォリオ確認 →◯ 退勤後読書 コーチング・マネジメント →△ 帰宅後に読んだ 筋トレ 下肢・体幹 →◯ 20:00 日記ブログ →◯ 21:00 就寝 ◯感想 株がピンチだ。 株のピンチはピンチになって初めて気がつく。 しかし、振り返る…

ビタミンB群、鉄、マグネシウムが必要。 摂取方法 ・ビタミンB群 →サプリ ・鉄 →肉類 ・マグネシウム →サプリ（食事からでは不足しがち） 特にマグネシウムが重要なので、まとめる。 プロテインやチーズをたくさん食べているとカルシウムが過多になりマグネ…