◯予定と結果 ・5:30 起床 瞑想 いっぱい寝る →◎ 8時間睡眠 メンタル回復↑↑ ・勤務後 仕事の資料作成 →◯ ・筋トレ 下肢（翌日上肢） →◯ ・20:00 日記ブログ →◯ ・21:00 就寝 →23:00 ◯感想 8時間睡眠は良い。 最近ストレスが多かったので、より効果を感じる。…