◯予定と結果 ・4:30 起床 →◯ ・「Quadriceps rupture injury」で文献調べる →◯ ・5:30 瞑想 →◯ （＋）→メンタル不調 ・勤務後 カフェで内省。目標とか現状の確認、修正 →疲れたのでなし ・筋トレ 休み →◯ ・20:00 日記ブログ →◯ ・21:00 就寝 →21:30 ◯感想 …