◯予定と結果 ・アラームなしで起きる →5:30に目が覚める。習慣化されているので遅く起きれない ・ゆっくりする →ゆっくりした ・自律神経をとにかく整える一日にする →それでもきつかった ・朝さんぽ、ストレッチ、瞑想、入浴。全力でリラックス →したがきつ…