『疲れない』ようになるブログ

やってみて、どうだったかの記録

2021-04-17から1日間の記事一覧

日記 4月17日(連続更新79日目) 合計12時間睡眠で自律神経失調から回復

◯明日の予定 5:30 起床 瞑想 →◯ しっかり寝た 7:00 出勤 →◯ 勤務後 勉強会 体調悪ければ参加せず帰る →体調良し◯ 筋トレ 上肢・下肢 軽めに 余裕あれば →遅くなったのでなし 20:00 日記ブログ →◯ 21:00 就寝 ◯感想 寝れる状況であれば、寝ることが最もメンタ…