◯予定と結果 ・アラームなしで起きる 瞑想 →◯ ・筋トレ 上肢 →✕ 明日 ・買い物 →◯ ・20:00 日記ブログ 瞑想 →△ ・21:00 就寝 ◯感想 今日はステーキを焼いた。 焼きすぎて固くなってしまった。 ◯明日の予定 ・5:00 起床 瞑想 ・勤務後 特になし ・筋トレ 上肢…