今朝は7時間の”連続”睡眠ができた。 最近、よく寝れるようになってきている。中途覚醒しない。 いままで3時間ごとに目が覚めていた毎日が嘘のようだ。 主に変えた生活習慣は有酸素運動（食事も変えてはいるが）なので、おそらくその効果だろう。こんなに違う…