『疲れない』ようになるブログ

やってみて、どうだったかの記録

むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)

体調ログ 亜鉛を飲んだら脚が火照って寝れなくなる現象【むずむず脚症候群、レストレスレッグス症候群】

◯やってみたこと ・亜鉛を飲んで寝た(10mg) ・17時半くらいに瞑想30分した。うまくいった ・21時就寝 ◯どうだったか ・脚が火照って(ふくらはぎがむずむず)なかなか寝付けなかった ・瞑想聞きながら布団の中で30分くらいもぞもぞ脚を動かしてたが気がつ…