ハイボールを一気飲みで２杯、寝る前には少し気持ち悪く、若干悪酔いしている感じだった。 このままでは夜間のトイレ覚醒や、アルコールを分解する過程で出る二日酔いの原因”アセトアルデヒド”にやられて睡眠の質が落ちることは確定……そう思って、悪あがき程…

◯予定と結果 ・2:30に目覚めた…しっかり寝れたので調子良ければこのまま作業 →✕ ・4:00までちょこちょこ瞑想 →✕ ・4:00 起床 四季報で20銘柄くらい見る。システムトレード続き読む →✕ ・勤務後 文献探し ビタミンのスライド作り（1P） →✕ 読書した ・筋トレ …

◯やってみたこと ・バレンタインなのでチョコとか食べながらビール（金麦500ml）飲んだ ・23：00に就寝 ◯どうだったか ・2:30くらいに途中覚醒（子供の夜泣きで起きた）ついでにトイレへ ・6:00にまた覚醒。二度寝して8:00に起床 ・合計の睡眠時間はまあまあ…

◯やってみたこと ・19時から21時までの送別会に参加 ・アルコール量は、ビール1杯、ハイボール3杯、赤ワイン2杯 ・飲み会直前にビタミンB50、ビタミンC1000mg飲んだ ・帰宅してお風呂入って22時半に寝た ◯どうだったか ・普通に酔った ・帰宅してすぐビタミ…