『疲れない』ようになるブログ

やってみて、どうだったかの記録

時間術

日記 2月13日(連続更新16日目) 退勤後に読書する生活を2週間続けてみて思ったこと

◯予定と結果 6:30 起床、株の分析(早寝せず22:30まで株ブログを書いたので早起きしない) 瞑想はせず7:00まで作業して出勤 →◯ 予定どおり 退勤後15分読書 →◯ 退勤18:00過ぎたけど図書室寄ったら簡単にできた 20:30 日記ブログ →◯ 21:00 就寝 →21:30にする 5…

朝もっと時間がほしい

朝もっと時間がほしい。 というのも、仕事開始が7時からなので、6時半には家を出ないといけないから。 そうなると逆算して6時には起きないといけない。 5時に起きても使える時間は1時間しかなく、しかも朝作業した後は少し瞑想して回復させないと疲れたまま…

自分の時間 1日24時間でどう生きるか

「自分の時間 1日24時間でどう生きるか」を読んだ。 久しぶりの自己啓発本。 遠ざかっていた自己啓発本に再び手を出した理由は何か。 自己啓発したくなったからだ。 最近、ゲームばかりしている。(Nintendo Switch) スマホはいじるし据え置きのゲームはす…

4時に起きれずに5時に起きた時、どうするか

以前、4時に起きてからのスケジュールを考えた。 yama-maro.hatenablog.com 5時に起きたらどうするか? 何を優先すべきか迷うのは、よくない。 迷ったら人は楽を選ぶ。楽で楽しい、を選ぶ。 つまり、早朝からネットサーフィンという最悪の行動に繋がりやすい…

これまでの知識、経験を総動員して1日のスケジュールを作ってみた

最近やりたいことが多すぎて、逆に何もできない奴になっている。 株の勉強、コーチングの勉強、やりたいことリストの作成、それらのアウトプット もう一度、まとめてみよう。優先度が頭の中だけでふわふわしている。 がっちり決めないとだめだ。 やりたいこ…

今日学んだこと、を積み重ねていく

その日学んだ内容と、それに対する一行コメントを書く。 Twitterで だいちさん(@spountant) が紹介していた方法だが、自分のブログと相性が良さそう。取り入れてみたい習慣だ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◯今日学んだこと ◯コメント ーーー…

やる気を出すには瞑想をしろ

やる気が出ない時ってある。 アレの後とか、24時間くらいダウナーな感じを引っ張ることが多い。 そういう時はたいてい、ドーパミンが出てないんだろうなという感じがする。プロラクチンが出て、ドーパミンが抑制されるらしい。 ドーパミンが原因だとして、じ…

お気に入りの言葉 ~行動までもっていきたい生活のヒント~

・すきあらば「仮眠」しよう ・瞑想(仮眠)の時間の「ロス」は心配いらない。逆にその後の行動の質が高まる ・ネットサーフィンに1時間費やすくらいなら仮眠をとれ ・「疲れるまで頑張ってから休む」では遅すぎる ・1時間連続で集中してはいけない。45分や…

やりたいこと一覧

やりたいこと一覧 A 毎朝、寝起き即20分のウオーキング A その日のタスク表を作る 手帳へ書き込む A 株のチャートチェック A ブログを毎日更新(1行でもいい) A 時間術に則った生活の習慣化 A すきあらば瞑想(仮眠)を習慣にする B ブログに読書内容をアウ…

夢を叶えるために日々の生活をどう過ごしているか?

今回のテーマは​「夢を叶えるために日々の生活をどう過ごしているか?」 ​ ​自分の生活を振り返ってみると、夢は「1億円稼ぐ」とでかいくせに、なんとしょーもない生活を送っていることか。​だらだらとSNSやLINE、ネットサーフィンをしている時間は、おそら…