『疲れない』ようになるブログ

やってみて、どうだったかの記録

「行動ログ」をつける習慣を作りたい

体調ログは、順調に習慣化されてきている。

記録も貯まってきて、調子いい日と悪い日の特徴も見えてきた。

 

もう一つ、できるようになりたいことがある。

 

「行動」を記録すること。

 

朝に何をやったか、夜になにをやったか。

 

長々と書かなくていい。ただ何をどのくらいやったかだけ記録していく。

 

目的は、3つ。

・公表することで、自信になる

・行動率を高める

・できなかったときに、はっきりする

 

試しに今日の行動ログを書いてみる

 

◯やったこと

【朝】3時半起床 7時半出勤

二度寝:180分

仕事 :0

株  :0

読書 :40分

ブログ:0

瞑想 :15分

 

【帰宅後】19時半帰宅 21時半就寝

夕食 :20分

ネット:10分

家事 :10分

仕事 :10分

株  :0

読書 :0

ブログ:30分

瞑想 :25分

 

◯感想

朝が終わっている。ここで1時間くらいアウトプットできていれば満足感も全然違っただろうに。二度寝するなら作業して瞑想しろと前も言った。まずそれをやってみて、疲れが残るなら二度目もやむなし。まずはやってみる。

今日は帰りが遅くなった。仕事多くて疲れたが、夜は無駄なネットをしなかったので良しとする。

明日は5時起き。お酒飲んでないので睡眠の質は確保できる予定。