体調ログ 7時出勤が始まってからの調子

◯やってみたこと

・5時起床、7時出勤（職場に着くのが6：40くらい）

◯どうだったか

・8時出勤と比べて、勤務後の疲れは大きい

◯考察

資料作りで忙しい今の時期だと、平日は基本的に12時間勤務になる。

勤務後の瞑想を忘れずにやれば、そこまで疲労が強まらない。

瞑想しないと、しっかり疲れる。

脳細胞酸化されている感があるので、ビタミンに頼りすぎずに、活性酸素除去と疲労物質除去する時間をちゃんと設けよう。

◯行動

・ビタミンとりつつも、疲れすぎる前に瞑想いれる習慣を継続