◯予定と結果
・2:30に目覚めた…しっかり寝れたので調子良ければこのまま作業 →✕
・4:00までちょこちょこ瞑想 →✕
・4:00 起床 四季報で20銘柄くらい見る。システムトレード続き読む →✕
・勤務後 文献探し ビタミンのスライド作り（1P） →✕ 読書した
・筋トレ 下肢・体幹 →◯
・20:00 日記ブログ →◯
・21:00 就寝
◯感想
二日酔いは翌日を完全に破壊してしまう。
わけではなく、ひな祭りでのちらし寿司爆食いが効いた。
二日酔い、夜ふかし、睡眠不足のダメージに加えて暴食による暴力的な眠気。
19時には眠気に耐えられず仮眠するつもりが2:00まで寝た。
そして2:00から作業することもなく、そのまま少しスマホいじって（良くない）、4;00にはまた寝た。そして6:00に起きて、そのまま出勤。
早起きができなかった。すべきではないと判断した。
思ったことはいくつかある。
・二日酔いは、翌日のパフォーマンスを下げる。翌日の午後も完全回復はしない。（胸の不快感はとれない）
次の日は何もしないようにしよう。本当にできない。
・2:00起床からのスマホは完全にいらなかった。
ネットみるくらいなら寝るかkindleで小説読め。ネットだけはしてはいけない
・しっかり寝たあとは、すごく清々しい。
比較して初めて気づく。普段はやっぱり寝不足だと感じた。
7時間半寝てみよう。9:00就寝4:30起床ならできるはずだ。
アラームセットして、瞑想アプリ再生してから、スマホはデスクに置いて寝る！
睡眠アプリは気にしないでいい。スマホを布団に持ち込まないことを優先。
◯明日の予定
・4:30 起床 文献探し終わらせる
・勤務後読書 システムトレード読む。パワポは読み終わってからにしよう
・筋トレ 休み（翌日上肢）
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝
