◯予定と結果
・ 4:30起床 文献の把握と株ポートフォリオチェック →△ 株できず
・朝コーヒー飲んで作業 →◯ カフェイン量が少し多かった
・昼おにぎり →◯
・勤務後文献探し →◯
・筋トレ 下肢・体幹 →◯
・20:00 日記ブログ →◯
・21:00 就寝
◯感想
今日はカフェインが少し多かった。
コーヒーを飲むと朝のカンファレンスが全く眠くない。すごいな～なんて思いつつ、まわりのほとんどの人がコーヒー飲んでるので、そりゃコーヒー飲めば眠くないわな、なんてことも思った。
カフェイン量について。
カフェインはもう少し少なくてもいい。今日は少しそわそわした。
15mgは摂り過ぎか。10mgくらいで調整しよう。軽量スプーン使ってみるか。
まずは5mgくらいから試してみよう。
そういえば最近、瞑想できていない。
朝コーヒー飲むものだから作業後も瞑想しなくても疲れないというか、やっぱりコーヒーずるいなーと思う。
ただ、副腎にブーストかけさせているわけなので、日中疲労感じなくても（これはこれで非常に有用だが）疲労物質は当然溜まるはず。
それを取り去ることができれば、問題ない。
逆に言うと、瞑想せずコーヒーでブーストかけて頑張り続けると、そのうちに休まなかったツケがくると思っている。
今夜はちゃんと瞑想しよう。寝るのではなく、瞑想を。
◯明日の予定（休日）
・アラームなしで起床 システムトレード読む
・コーヒー飲む 小さじで調整
・筋トレ 休み（翌日上肢）
・家族DAY
・家の大整理整頓大会 ←明日の目玉行事
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝
