『疲れない』ようになるブログ

やってみて、どうだったかの記録

日記 4月9日(連続更新71日目) 

◯明日の予定

・5:30 起床 しっかり寝る →◎熟睡した

・勤務後 仕事のパワポ →△ 会議あって帰宅遅かったができた

・筋トレ 上肢・体幹 →◯

・20:00 日記ブログ →◯

・21:00 就寝 →22:00

 

 

◯感想

熟睡した。睡眠不足があったこともあるが。

日中眠いということは全くなく、頭の回転もまずまず。

 

仕事もまずまず。やることやれている。

コーヒーはいらない。(飲みたいが)

この調子で。

 

予定、時間割を細かく作ってみる。

 

◯明日の予定

・5:00 起床 プロテイン・サプリ飲む

・5:20 資料作りの作業開始

・6:30 瞑想 

・勤務後 資料作り

・筋トレ 休み(翌日下肢)

・20:00 日記ブログ

・21:00 就寝