◯明日の予定
・5:30 起床 しっかり寝る →◎熟睡した
・勤務後 仕事のパワポ →△ 会議あって帰宅遅かったができた
・筋トレ 上肢・体幹 →◯
・20:00 日記ブログ →◯
・21:00 就寝 →22:00
◯感想
熟睡した。睡眠不足があったこともあるが。
日中眠いということは全くなく、頭の回転もまずまず。
仕事もまずまず。やることやれている。
コーヒーはいらない。(飲みたいが)
この調子で。
予定、時間割を細かく作ってみる。
◯明日の予定
・5:00 起床 プロテイン・サプリ飲む
・5:20 資料作りの作業開始
・6:30 瞑想
・勤務後 資料作り
・筋トレ 休み(翌日下肢)
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝