質問項目
◯読みたい本は
頭をからっぽにするレッスン
◯やりたいことは、やるべきことは、やらなくてよいことは
やりたいこと
・株の分析再開 早起き再開
やるべきこと
・仕事の資料作り
やらなくていいこと
・LINE以外でスマホ触ること。スマホは常に充電器につないでおくか
◯株の目標は
・支持線を根拠にしたエントリーを連続で繰り返す
・感情で判断した根拠の乏しいエントリーで ↑ で得た利益を吹き飛ばさない
◯体調はどうか、その対策は
・コーヒーやめてしっかり寝るようにしてたことで改善してきた
・有酸素運動も毎日の予定にいれて行動力を上げる
◯平日と休日のだいたいのスケジュールを決める
休日は午前がポイント
午前でやってしまえば午後は好きにできるし、家族時間も作れる
◯不満に思っていることとと、それを解決するのにどう行動するか
不満というか、うまく行動できないのをなんとかしたい
夕方以降だと、急な仕事や家族に予定を狂わされるのがネック。
予め、何時からは自分の時間だからと説明しておくか
または誰も起きていない朝に行動するか
やはり、朝が最も効率良いと思っている
7時間睡眠を確保しつつ、朝に活動するのがベスト。
スケジュール(平日)
・21:00 就寝(ここを死守するのが最大のキー)
・4:30 起床、プロテイン飲む ガム噛んで作業開始
・5:45 瞑想
・6:00 シャワー、朝の支度
・勤務後 図書室で10分瞑想、20分読書(喫茶店でも試してみる)
・帰宅後 夕食、有酸素運動、筋トレ、家族時間、シャワー
・シャワー後(20:00くらい) 自分の時間、日記ブログ
・21:00 就寝
スケジュール(休日)
・5:30 起床、プロテイン飲む ガム噛んで作業開始
・朝の読書や勉強、アウトプット
・7:00 瞑想
・10:00 喫茶店へ
・12:00 帰宅、自由時間
・19:00 有酸素運動、筋トレ、シャワー
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝
行動の目標を、1週間単位で考えると行動に移しやすい。
今週の目標(5/2~5/8)は
・頭をからっぽにするレッスンの4、5章を読み終わる
・仕事のスライド大枠作る
・眼科で目薬をもらう
・メルカリでジーンズを売る
To Do じゃなくてバーチカルの手帳にスケジュールで組み込む方が実行確率上がるだろうか。
◯明日の予定
・7:00 起床 瞑想(10分)
・株の整理、読書(瞑想本)
・10:00 喫茶店へ 仕事の資料作り
・筋トレ 上肢
・夕食後 有酸素運動、シャワー、瞑想
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝