◯予定と結果
・5:30 起床 →✕ 6:30
・勤務後 カフェへ 仕事の教科書読んでおく →※◯ 直帰して部屋でできた
・筋トレ 下肢 →◯
・21:00 就寝
◯感想
帰宅してすぐに、このブログを書き始める。
そうすると、予定が目に入る。
そうすると、予定を意識できる。
たとえば、予定が「四季報を読む」だと、読まない。
「四季報の3000台を読む」だと、読める。手を出せる。
「教科書を読む」では読まない。
「◯◯本の◯章を読む」だと読める。
朝起床時と帰宅後は、まずこのブログを開く。
すぐにブログを書き始めてしまおう。
そして予定を見返して、あとはその通りに行動する。
◯明日の予定
・5:30 起床、デカフェコーヒーを半分量でカフェオレ作る、瞑想10分
・7:20 瞑想 10分して出勤
・勤務後 帰宅、ブログ
・20:00 zoom
・22:00くらい 就寝
