測定すると血糖値は98。問題ない数値。夜間に変動していたのだろうか。わからない。
昨夜はメタバリアEXは飲んだが、夕飯はご飯2杯、唐揚げたくさん、ビール200ml。
23時に就寝、4時に中途覚醒し二度寝、5時に覚醒し3度寝、7時にはもう苦しくて寝れず頭はずっと何か考えていた。
そういえば、昼にカフェインレスコーヒーを飲んだな。これのせいかもしれない。きっとそうだ。
世のなかのカフェインレスコーヒーはカフェイン0ではなく、ちょっとだけ入っていて、そのちょっとに私の体は過敏に反応する。
日中に頭の回転や気分が問題なければ問題ないが、今日はずっと四季報をめくり続ける作業が待っているので、絶対に疲れる。
瞑想挟みまくろう。
目標は30分ごとに10-20分の瞑想。6回くらい、合計1-2時間瞑想しよう。
さあ今日はついに四季報読破だ！！
