◯何時に寝たか 値不足が続いていたので、昨日は２０時半に寝た。 一瞬で寝付いて、０時に一度覚醒してトイレに行ったがその後すぐ寝て、睡眠データをみると４時くらいからはほぼ覚醒していたが動き出したのは５時半。子どもが布団に入り込んできて起きた。 ◯…

久しぶりに朝、フィットネスバイクを漕ぎながら書いています。 ただ書く瞑想として、思いついたことを書いていきます。 今日は５：１０に覚醒（ライフセーバーになって溺れている人を助ける夢をみた） トイレ行って、歯磨きをして、顔洗って、ホットミルクを…