『疲れない』ようになるブログ

やってみて、どうだったかの記録

仕事術

仕事後の瞑想の効果の高さについて

瞑想をやっていると、わかってきたことがある。 疲れているとき、瞑想の最初の数分は全然集中できない。 瞑想音声を聞いてもそれに集中できず、気づくといろんなことを考えてしまっていて、なかなか気持ちよくなれないことがある。 調子がいいときは数分でスン…

目覚ましをセットしても起きれない時

以前に私は、私の理想のスケジュールは21時就寝~4時起床であるが、それはあくまで理想論のためうまくいかず、結果的に習慣化できないから良くないと言った。 yama-maro.hatenablog.com まず、4時に起きて、が無理だ。夜21時に寝て、も無理。現実的ではない…

これまでの知識、経験を総動員して1日のスケジュールを作ってみた

最近やりたいことが多すぎて、逆に何もできない奴になっている。 株の勉強、コーチングの勉強、やりたいことリストの作成、それらのアウトプット もう一度、まとめてみよう。優先度が頭の中だけでふわふわしている。 がっちり決めないとだめだ。 やりたいこ…

不機嫌は罪である

このタイトルをみてほしい。 不機嫌は罪である (角川新書) 作者:齋藤 孝 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/05/10 メディア: 新書 「不機嫌は罪である」 わかる。 わかる……。 著者とタイトルを見た瞬間、即購入した。 この人の書く本は非常にわかりや…