【高負荷の運動が睡眠の質を上げている？】 卓球をして軽い筋肉痛なのだが、脳疲労みたいなのが全然なく、呼吸もすごく通っている感じがする。 寝起き時の眠気もなく、6時間睡眠で目が覚めたあと、2度寝することができない。 瞑想しても寝落ちしない、完全に…

ぽつぽつと日記を再開しようと思う。 やりたいことリストはノートに記載しているので省略。 ここでは体調の記録や思ったことなどメインに。 【体調良好】 朝バナナとプロテイン摂取 糖質とったが眠気や頭の鈍さなし 先日の全力卓球が脳の回転よくしている感…

10月にメンタルヘルス不調をやってから、物事の優先度が大きくかわった。 ブログも完全に停滞していたが、できれば再開したいと思っている。書くことはやっぱり考えることに繋がり、良いアクションに繋がるので。 あとは書き出すと思い出すのだが、書くのは…