『疲れない』ようになるブログ

やってみて、どうだったかの記録

瞑想の解像度を上げる

「毎日歩いて通勤するところを想像してみなさい」と導師は言いました。「毎日同じ道を歩き、同じ家々を見て、同じ人々とすれ違うのを」私はその場面を思い浮かべました。過去に歩いて通勤していたことがあったので、たいした想像力はいりません。「道の先に…

自分の時間 1日24時間でどう生きるか

「自分の時間 1日24時間でどう生きるか」を読んだ。 久しぶりの自己啓発本。 遠ざかっていた自己啓発本に再び手を出した理由は何か。 自己啓発したくなったからだ。 最近、ゲームばかりしている。(Nintendo Switch) スマホはいじるし据え置きのゲームはす…

「メガビタミン 嘘」で検索するとヒットするメガビタミン批判【論文】

Googleで「メガビタミン 嘘」とかで検索してみると 医師が知らないニセ医学 その3 メガビタミン療法ってなんだ??? https://www.gohongi-clinic.com/k_blog/2660/ というタイトルの記事(五本木クリニックという病院のブログ)が、ヒットする。 どうやら泌…

不機嫌は罪である

このタイトルをみてほしい。 不機嫌は罪である (角川新書) 作者:齋藤 孝 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/05/10 メディア: 新書 「不機嫌は罪である」 わかる。 わかる……。 著者とタイトルを見た瞬間、即購入した。 この人の書く本は非常にわかりや…

家、賃貸か購入か決めた

結論から言ってしまおう。賃貸でいい。購入はしない。 さて、私は家を買うかどうか、悩んでいた。 いまのところ買っていない(買えない)が、今後買うかどうかの判断があまりに難しいと感じていた。 買うことで得られるメリットとしては ・賃貸とは別次元の…

「いい質問」って何だろう

「いい質問」が人を動かす 著者:谷原誠 を読んだ。 仕事や日常で使えることがあったので行動に移している。それらについてまとめる。 ◯はじめに 「質問されると ①思考し、②答えてしまう」というのが、質問の本質。 自分に質問すれば、より思考を深めること…

相談しない部下と、させない上司

世界基準の「部下の育て方」:著者 田口力 を読んだ。上司として持つべき考え方が非常に面白かったので、まとめてみた。 ◯はじめに これは著者やこの本とは関係がない話なのだが、私は職場がきつすぎて辞めようとしていた時期がある。そのとき、メンタルも体…

フル充電するために摂取したい栄養素

・疲労も肥満も「隠れ低血糖」が原因だった 溝口徹 ・栄養学の基本がまるごとわかる辞典 足立香代子 より 概要 食後の眠気や頭痛、不安感、うつ症状は食後の低血糖症状である可能性が高い。糖質は脳や身体を動かすエネルギー源だが、それに加えてビタミン、…