睡眠の質について自分用にまとめる。 睡眠の質を高める行動 ・寝る前に副交感神経優位にしておく ・皮膚温を上げて熱放散を促し、深部体温を下げる ・食事は腹八分目 （・ナイトキャップ：寝る前にウイスキーを一口だけ飲む） 睡眠の質を下げる行動 ・寝室で…

ミューチュアル 包装関連機械中堅。製薬会社向けに強み。化粧品や食品業界向けも。 年足、月足はこれまでの動きの中では、低い位置にはない。 2021年は純利益が過去最高。なぜ？ 来期の利益は大きく減少を予想している。なぜ？ 2020年3月 結果、2021年3月 売…

たくさん寝てみた 最近、仕事も私生活も物忘れが激しい。 睡眠不足で眠いという感じはそんなにないが、夢か現かわからないような、日中考えているようでぼーっとしている、半分寝ているような感じがするので、おそらく睡眠不足だと判断して、寝てみた。 どの…

たくさん寝てみた 最近、仕事も私生活も物忘れが激しい。 睡眠不足で眠いという感じはそんなにないが、夢か現かわからないような、日中考えているようでぼーっとしている、半分寝ているような感じがするので、おそらく睡眠不足だと判断して、寝てみた。 どの…

熟睡するためにしたこと ・夕方帰ってきてご飯18:00に食べて18:30から30分有酸素運動した ・その後シャワーを浴びた ・勤務後からサプリは使用していない ・昼休憩以降、瞑想も仮眠もしていない ・19:30にワインを80ml程度飲んだ ・21時半に同じ瞑想音声で寝…

熟睡できた原因は？ どんな睡眠だったか ・21時に布団へ。トイレに起きずに4時にアラームで目が覚めた。7時間連続睡眠 前日の出来事 ・前日寝不足だった ・筋トレ、有酸素運動（30分）は昼頃にやった ・16時くらいにシャワー ・瞑想は日中、15分×3回程度 ・…

石光商事（2750） 老舗のコーヒー輸入商社。業務用で高シェア。冷凍食品も。 コーヒーかすをバイオ燃料。 ・PER 7.1倍 ・PBR 0.39倍 コロナ前の2019年の最終益と今期を比較しての成長率は13.5% PER 13.5が妥当だが、PERは7.1とほぼ半分。半額セール、大いに…

青山商事（8219） 紳士服最大手 ・スーツの売れ行きは去年よりも悪い（緊急事態宣言、テレワーク） ・テレワークの普及でワクチン普及しても以前のようには需要は戻らない？ ・株価は底打ち ・PER 14.4、PBR 0.27

瞑想すると疲労が取れる。 やればわかるが、やったことがない人にはイメージできないだろう。 瞑想で疲労が取れるというのは、どういうことなのだろう？ そこで、自分の中での瞑想で疲労が回復するイメージを、わかりやすく書いてみた。 瞑想の種類はなんで…

markethack.net このサイトさんがわかりやすく説明してくれている。 引用（とてもわかりやすい） ただ上昇 ”トレンド” に投資するだけなのでそれが崩れたらもう用はない、というのがわかりやすくてよい。 買いの理由がチャートの形なので、崩れたら手仕舞う…

事実はなぜ人の意見を変えられないのか 作者:ターリ・シャーロット,上原直子 発売日: 2019/10/28 メディア: Kindle版 他人の考え方に影響を与えられるか、それとも無視されるかの違いはどこにあるのだろう？逆に、あなたが他人の影響で自分の信念や行動を変…

システムトレード 基本と原則 作者:ブレント。ぺンフォールド 発売日: 2013/08/20 メディア: Kindle版 相場に支持線ができたように思えないのに、なぜ買うのだろうか？ 相場が抵抗線にぶつかったと思えないのに、なぜ売るのだろうか？ 残念なことに、「賢い…

エディオン 家電量販の上位。 業績の伸びはここ数年は悪くなく、PBR 0.62 在宅需要でPC売上が想定超。 半期での営業益は、前年同期比はマイナス17.9% 年足 月足 週足 日足 チャートはそれほどチャンスという形ではないが、PBRが0.62と低いのが魅力。 配当も…

字が汚い。 仕事の資料作りも一段落。ちょっと休める。 勤務後の瞑想がとても良かった。 効果の大きさ、作業効率、頭、目の疲労の回復度合いは何度書いても書き足りない。 非常にスッキリする。この10分をするかしないかで天国と地獄。 はやり作業前と1時間…

低位株とは価格帯で言うと400円以下の銘柄である。 低位株は ”下げきった” 銘柄であり、株価は解散価値に近い。SONYやトヨタと違い大衆の人気がついていない。 それだけに、一度上昇へ向かうと、大きく上がっていく。 人気で上がりはじめた株に「いよいよ大…

【内容】 努力を継続するのに必要な心理テクニック、やる気をアップさせる心理テクニック、など。 ただし2013年出版のため、内容は少し古い。 現在は、より科学的で現代にあった内容（スマホの普及など）の「継続本」がたくさんある。 【何を学んだか】 ・一…

連続更新109日目 5/16ではなく5/17 仕事が忙しく、帰宅が19:00になった。こうなると厳しい。 疲れている＋疲れてミスが出て疲れる、のコンボ。 これを防ぐのが瞑想とか仮眠なのだが、する時間がなかった。 いや、あったけど、疲れつつも作業を終わらせること…

JT（日本）：日本たばこ産業株式会社 年足 月足 5年かけてじっくり、しっかり下げた。 日柄は十分。 PER、PBRはまだそこそこだが、高くはない。 週足 日足 国内たばこ売上 1241億円（前年同期比-1.4%）海外たばこ売上 3490億円（前年同期比+11.8%） 海外での…

使えると思った言葉をメモ やや極端な、いかにも自己啓発的な内容ではあるが、小気味よい文章で読んでいて心地いい。 たまに読み返している。 スケジューリングは、効率より優先順位で決めたい。 大事なことは朝にやる。 頭を使う作業は朝、単純作業や運動は…

日記の書き方を変える必要がある。 現状の書き方では意味をなさなくなってきた。 予定をブログに書いても日中まず見ないし、その結果脳が意識せずやらずに終わる事が多い。 予定をアウトプットする候補は3つ ・スマホのTo doアプリ ・iPadのノートアプリ ・…

I-PEX（6640） PTSで+500円のストップ高から翌日＋250円の寄り天で終了 決算が非常に良く、PTSでストップ高になった。 夜間でストップ高なんてなったことほとんどないので、浮かれた。ワクワクして持ち越した。 結果論で言えば、PTSで売ればよかった。 まさ…

目標コピペしても全然頭に残らず意味がないのでやめる。 ◯予定と結果 4:30 起床、瞑想 →△ 5:00 四季報読んでいる場合ではない。 狙っていた銘柄がお値打ちかどうか確認 →四季報読んでしまった 5:40 瞑想 →◯ 勤務後 スライド作成、帰宅前に瞑想、ちょっとだけ…

◯今週の目標（5/10～） ・株 四季報読む （2340～4000 水産・農林、建設、食料品、サービス、情報・通信、小売業、不動産） 付箋つけつつ急いで調べたい銘柄だけは調べる。（進捗→ 1% 2418まで） ・仕事 院内勉強会スライド作成（進捗→ 60%） カンファレンス…

◯今週の目標（5/10～） ・株 四季報読む （2340～4000 水産・農林、建設、食料品、サービス、情報・通信、小売業、不動産） 付箋つけつつ急いで調べたい銘柄だけは調べる。（進捗→ 0% 2340まで） ・仕事 院内勉強会スライド作成（進捗→ 60%） カンファレンス…

◯今週の目標（5/5～） ・株 四季報読む （1300～4000 水産・農林、建設、食料品、サービス、情報・通信、小売業、不動産） ハイスピードでとりあえず付箋だけつける。（進捗→ 20% 2340まで） ポートフォリオの分析をブログに （進捗→ 70%） ・仕事 院内勉強…

◯予定と結果 4:00 起床、瞑想 →◯ 4:30 四季報進める →◯ 5:00 ポートフォリオ分析 →✕ できなかった 5:30 瞑想 →◯ 勤務後 仕事スライド作成 →◯ 帰宅後 19:30まで家族時間 →◯ 20:00まで 筋トレ 明日上肢 19:30 ブログ、読書 → 20:30 瞑想、就寝 ◯今週の目標（5/…

◯明日の予定 ・7:00 起床 →◯ ・8:00～四季報進める →◯ ～2000 仕事スライド数ページ進める →✕ 瞑想本進める →◯ ・午後 水彩画やってみる →✕ やりたくなるまでしばらく置いとこう笑 ・明日の予定を紙に書き出す →◯ ・21:00 就寝 ◯今週の目標（5/5～） ・株 四…

コカ・コーラ（2579） 月足 2014年の下値にほぼタッチ。 ワクチンの普及→普通の飲食店営業再開、外出機会増加→清涼飲料水需要回復、がそろそろ株価に反映されてくるのではと判断。 もう一段下げる可能性、最悪、2011年の1161円まで下げる可能性も見ているが……

◯今週の目標（5/5～） ・株 四季報読む （1300～4000 水産・農林、建設、食料品、サービス、情報・通信、小売業、不動産） ハイスピードでとりあえず付箋だけつける。（進捗 5%） ポートフォリオの分析をブログに （進捗 0%） ・仕事 院内勉強会スライドをま…

GMOインターネット GMOインターネット（9449） 日足で支持線が引けるので、下げるたびにちょこちょことってた。 が直近の大きな下げで支持線をちょろっと割ってきた。 損切りが引っかかってしまったが、仮想通貨の下げにGMOコインが巻き込まれた感じの印象。…