◯予定と結果 ・5:00 起床 6:00まで瞑想 →◯ ・コーヒー飲んで、何もせず寝想 →◯ ・勤務後 文献訳 →◯ ・筋トレ 休み →◯ ・20:00 日記ブログ →◯ ・21:00 就寝 ◯感想 瞑想とカフェイン ・前日の睡眠時間は5時間（＋）。 ・朝に20分瞑想をした。20分では足りなか…

◯予定と結果 ・21:00 就寝 →✕ 22:30 布団でスマホ、ネット見てた。 ・4:30 起床 システムトレード読む →△5:30起床 ・コーヒー飲む デカフェドリップにインスタント少し →◯ 良し！ ・昼おにぎり →◯ 問題なし！ ・退勤後 英文探し、翻訳 →◯ ・筋トレ 休み（筋…