◯今日の予定と結果 朝 ・5:30 起床、ブログ →OK 夜 ・20:00 帰宅 →OK ・21:00 日記ブログ →20:30に変更 ・21:30 就寝 →21:00に変更 疲れてきた。 80点を90点に近づける作業がしんどい。もう80点でいいやと思える性格なら楽なのにな。期限まで時間があるなら…

なにかを考えようとしても、なにかが脳内のメモリーを占拠していて、考えることができていない。 おそらく仕事だろう。仕事や公的な書類など期限付きの何かがあると、途端に億劫になる。 「やらないきゃいけないこと」は「めんどくさい」を生み出す。さっさ…

◯やったこと 予定→結果 朝 ・自然と目が覚めたら起床（6時くらいを予想 眠かったら二度寝する） →3:30に目覚める。なぜか鼻血がでる。二度寝する。7:00起床。 ・朝の有酸素運動（踏み台昇降）、シャワー →できた。じんわり汗かいた。 試しに、アイマスクをし…

◯やったこと 朝 4:30 起床、ブログ書く（株、ローソンについて） 5:30 瞑想、シャワー、出勤 夜 20:20 帰宅、筋トレ 22:00 日記ブログ 22:10 就寝 ◯どうだったか 最近、朝のカンファレンスが眠い。 睡眠不足なのだろう。 夕方瞑想しても6時間半睡眠では足り…

◯やったこと 朝 4:30 起床、ブログ書く（株、セリアについて） 5:30 瞑想 夜 20:00 帰宅、筋トレ 21:00 日記ブログ 21:30 就寝 ◯感想 資料作りも50分おきくらいに瞑想を入れると集中力切れても回復して無限ループできる（20時には疲れて帰るが） はやく片付…

朝もっと時間がほしい。 というのも、仕事開始が7時からなので、6時半には家を出ないといけないから。 そうなると逆算して6時には起きないといけない。 5時に起きても使える時間は1時間しかなく、しかも朝作業した後は少し瞑想して回復させないと疲れたまま…

6年ぶりに卓球の大会に参加してみた。 安定して打てるようになるためのヒントをたくさん得られたため自分用にまとめる。 大会に参加したきっかけは、2年くらい前に気軽に卓球ができる場所をみつけて（相手がいなくてもそこにくる人と練習できる）週1くらいで…