◯やったこと 予定→結果 朝 ・自然と目が覚めたら起床（6時くらいを予想 眠かったら二度寝する） →3:30に目覚める。なぜか鼻血がでる。二度寝する。7:00起床。 ・朝の有酸素運動（踏み台昇降）、シャワー →できた。じんわり汗かいた。 試しに、アイマスクをし…