夕方に有酸素運動をすると、深部体温が上がってしまい、下がるのに４−６時間かかる。そのため夕方の運動は睡眠に悪影響を及ぼす可能性があるとされている。（SLEEPより） しかし、夕方に運動した場合でもそこから入浴してしまうことで体温調整を「入浴時」に…

ハイボールを一気飲みで２杯、寝る前には少し気持ち悪く、若干悪酔いしている感じだった。 このままでは夜間のトイレ覚醒や、アルコールを分解する過程で出る二日酔いの原因”アセトアルデヒド”にやられて睡眠の質が落ちることは確定……そう思って、悪あがき程…

❒含み損が続いたが大きくプラスになる銘柄も出てきた 決算が出揃ってきたのでざっと把握しておく ❒持ち株の分析 ・ASTI ・チャームケアコーポレーション ・ランディックス ・フロンティアインターナショナル の４つが主要保持銘柄で、フロンティアインターナ…