熟睡できた原因は？ どんな睡眠だったか ・21時に布団へ。トイレに起きずに4時にアラームで目が覚めた。7時間連続睡眠 前日の出来事 ・前日寝不足だった ・筋トレ、有酸素運動（30分）は昼頃にやった ・16時くらいにシャワー ・瞑想は日中、15分×3回程度 ・…