◯やってみたこと 睡眠7時間（6時間でトイレで目が覚めてその後1時間二度目）、目覚ましなしで起きて、そこから1時間瞑想 瞑想中はまどろんでた。寝てたかもしれないけど、呼吸が気持ちよかったから瞑想は成功していたと思う。 その後の卓球も動きが良かった…

◯予定と結果（休日） ・目覚ましかけずに起きる 6:00起床を予想 早起きしてしまったら二度寝せず株の分析しよう 四季報読む。バガー株と底値銘柄探し。 →✕ 7時起き、8時まで瞑想 ・10:00 卓球 →楽しかった ・午後は家族と過ごす →△ 漫画読んでた ・20:30 日…