プロテインのあれこれについて書こうと思う。 2021.6月更新 私はプロテインを1日3杯飲んでいる。量は25g×3回で合計75g。あとは食事からもタンパク質を1日20-50gくらい摂っているので、体重1kgあたり1.5～2.0gくらい摂っていることになる。ボディビルダーが2.…