◯予定と結果 ・アラームなしで起きる 7:00くらい →◯ ・コーヒー飲む インスタント小さじの半分くらい＋デカフェドリップ →◯ ・文献少し訳す →◯ ・午前中に整理整頓 →◯ ・筋トレ 上肢 →◎ ばっちり効いた。まだ腕がだるい ・ゆっくり過ごす →◯ ・20:00 日記ブ…