入眠：23時（遅め）睡眠時間：7時間10分 入眠：11分 体動：少ない 中途覚醒：なし 目覚め理由：尿意 夢：なし 寝起きのスッキリ感：そこそこスッキリ 条件 夕食の量：ご飯は茶碗2杯 まあまあ満腹 飲酒：なし 筋トレ：18時に10分 有酸素：19時にジョギング20…