○予定と結果 22：30 就寝 →○ 6：30 起床 →5時に目が覚めてそのまま起きた 昼寝は15時くらいにした 6：30ー8：00 立てなかった ・読書しない ○ ・ゲームしたいのでゲームする ○ ・筋トレする（上肢） ○ ・ピアノ弾く（フローキー進める、戦場のメリークリスマ…