①今日失敗したこと ・今日ははやく帰りたかったけど、帰り際に後輩に「今かかえてる問題ない？」と声をかけたら、問題結構出てきてそれに15分かかった。次の日の朝にしよっか、と言ったけどその場で聞いちゃったほうがいいなと思ってそのまま聞いた。次の朝…

やってみたこと 日中、瞑想を3回くらい。 どうだったか 夕食16時半にピザたくさん、19時にそばたくさん食べて、お酒も結構飲んでる。わりには、目覚め良い。日中の眠気なし。 夜間の必要睡眠時間は減っている？23時半に寝て6時半起き。日中の瞑想で夜間の必…