12/31 日記

やってみたこと

日中、瞑想を3回くらい。

どうだったか

夕食16時半にピザたくさん、19時にそばたくさん食べて、お酒も結構飲んでる。わりには、目覚め良い。日中の眠気なし。

夜間の必要睡眠時間は減っている？23時半に寝て6時半起き。日中の瞑想で夜間の必要睡眠時間減らせる可能性がある。