仕事から帰ってきて目の奥が痛いタイプの頭痛があったので少し仮眠もとい瞑想してみた。 ◯やってみたこと ・瞑想10分 ・アイマスクをしたまま10分作業（奥さんの腰マッサージ） ◯どうだったか どっちも頭痛は軽減した。 ・瞑想は中途半端で終わったが、頭痛…

ウイスキーシングル（20時）、寝る直前に筋トレ、22時就寝 ↓結果 翌日3:30に目覚める。トイレいきたさ軽度＋ 目覚めは悪くなかったのでそのまま起きてようと思ったが、二度寝。その際にスマホいじって、そのままアレして二度寝。結果、悪夢みて寝起きは最悪…