栄養のマニアックな話をパワポに簡単にまとめて（字だけで面白くはないが）ライブ配信しているフォロワーをみて思った。 読んだ本をパワポにまとめてみるのは、楽しそうだ。 わかりやすくまとめる必要があるので、情報を見返すことにもなるし、重要な情報が…

◯予定と結果 ・5:00 起床 暴落に備えてすべきことを考える →◯ ・デカフェコーヒー飲んで、マグネシウム多めに摂る →◯ ・退勤後読書 →◯ ・筋トレ 下肢と上肢三角筋 まだ筋肉痛残ってるので軽めに →◯ 腹筋もやった ・20:00 日記ブログ →◯ 20:30 ・21:00 就寝 ◯…

昔のことになるが「ゼロ秒思考」という本を買って、その内容を実践して良さを知った。 有名なやつ これを毎日10枚というのが原書の内容だが、手書きをPC打ち込みにするとか、紙でなくiPadにするとか、方法に関して多少のアレンジは構わないだろう。（できれ…