風邪を引いた。たぶん風邪。
寒気がするという親に会いに行って、その翌日の朝に発症。
目覚めて少し喉の痛みがあって気づいた。
その後、高熱や強い喉の痛み、咳などはほぼなく、症状は「倦怠感」「疲れやすさ」「強烈な悪寒」だった。
インフルエンザではなさそう。わからないが。
COVIDかどうかも検査していないので、わからない。何かに感染した。
今後見返せるように、今回の症状や対処法などをメモしておく。
メガビタミン推奨の藤川先生は、風邪には6000mgのNAC（アセチルシステイン：アミノ酸）で1日で治したと言っている。メガビタミンCも症状緩和には効くが、劇的に治すのはメガNACと。
今回、メガNACを試してみた。
結論としては、3日目で明らかな改善があった。
症状は2日目がピーク、3日目に改善してきて4日目には大きく改善した。
【症状】
◯1日目
・寒気（何を着てもとにかく寒い。どれだけ着こんでも汗ひとつかかない）
・倦怠感、疲労感（いますぐにでも布団に倒れこんで寝てしまいたいという気持ち）
◯2日目
・強い寒気
・強い倦怠感、疲労感
・いくらでも寝れる
1日目のバージョンアップver
◯3日目
・強い寒気（38-39度のお湯に入浴してもそのお湯の中ですら寒い）
・倦怠感、疲労感
・夜から少しだけ咳（少しの痰がらみ）
2日目よりはマシ。夜にかけてよくなってきた。
ただここで日中無理をして、わけがあって雪降る気温の屋外を歩き回った。
熱は出ないが、強烈な寒気が続いた。なんで熱がなかったのかは不明。
◯4日目（今）
朝から大きな回復を感じる。
喉に違和感があり少し咳が出てきたが、咳き込みはなく、咳をしたい時がたまにある、というような感じ。ほぼ無しに近い。
咳が出てきたが、体調は逆にかなり良くなった。
寒気は弱いのが出たり引っ込んだりをしていた。良いときは暑くて汗かいて上着を脱ぐレベルまで改善。
なんだか眠気は少しある。
【実践した対処法・結果と、考察】
栄養、睡眠でなんとか2日くらいで治せないかと頑張ったが、無理だった。
ビタミンCは2時間に1000-1500mg摂ったが、寒気症状が引く感じはなかった。
摂らなかったらもっと酷かった可能性はあるが、わからない。
あれだけ強烈な寒気と倦怠感だったので、もっと酷かった可能性はある。
熱発がなかったのはビタミンCのおかげか？体温上げて免疫あげて速攻治したいので熱発はしてもいいのだが。熱を出す必要がないレベルの戦いだったということだろうか。
3日目にNACを大量に摂ってみた。600mgのカプセルを1-2時間置きに1-2粒、1日で合計8粒くらい飲んだ。
つまり4800mgくらいNAC（アミノ酸のアセチルシステイン）を摂った。
翌日に症状の大きな改善があったのがこれのおかげかどうかは、比較できないのでわからない。
ビタミンCについてだが、かなり大量に摂ったが、オナラが出なかった。
元気な時は1500〜2000mgとか摂るとガスが出るのだが、それがなかった。
風邪時はビタミンCの消費が激しいためなのだろう。
ちなみに4日目に良くなってきた時に同じようにビタミンCを摂ったら、出てきた。
わかりやすい。ビタミンCはガスが出る程度摂取するのが良いのだろう。
2-3時間おきに1000-1500mg摂ってガスが出ないのは、まだ量が足りないのかも。
また、ビタミンCは摂りすぎると下痢になるので、その下痢になるぎりぎりの量が良いとのこと。ビタミンC濃度が低いと効果は薄い。
今回の特徴としては、熱が出なかった。
呼吸器の症状もほぼなく、とにかく悪寒と倦怠感がメインだった。
初めてかもしれない。従来なら喉痛くなって咳も出るし痰も絡んでいた。
NACは呼吸器疾患に効くが、これが効いていたのだろうか。それとも何も摂らなくてもこんなものなのか？
メガNACを3日目に試してみて、タイミングとしてはウイルスの増殖が広まる前に、つまり1日目の体調が変だと気づいたその瞬間から飲んでみたら、速攻で治せる可能性もあるのかもしれない。
亜鉛も1日に80mgくらい摂ると、改善までに要する時間が2/3くらいになるという研究もある。それも試してみよう。
ビタミンDやAは通常通り摂っていた。
そいうえば、薬は飲まなかった。
そういう意味では症状は軽く抑えられていたのだろう。
葛根湯は飲めばよかったと思っている。そこは失敗。
【次、風邪を引いたら】
風邪を引かないのが一番だが、たまに引いてしまう。その時は
・とにかく暖めること（汗かくくらいもこもこに厚着を）
・とにかく寝ること（消耗しているので昼寝、夕寝したとしても夜寝れる）
・交感神経がんばらせることをしないこと（仕事はできれば休め）
・初日からメガNAC（3000mg✖️2/day）・ビタミンC（ガス出るまで）・亜鉛（80mg/day）を試してみる。
