◯やってみたこと
・21時にウイスキーシングル飲んで24時に就寝（映画1本観た）
・翌日6時起き
・今回の条件：仕事終わりにビタミンB半分飲んだ、寝る3時間前にお酒、仕事から帰ってから20分瞑想（かなり休まった）
◯どうだったか
・寝起きは悪くない
・息苦しさなし、気持ちよく吸える
◯考察
以前にカンパリソーダを飲んで寝たら翌日調子よくない日があり、お酒は基本的によくないと思っていた。
どの条件だと体調悪くなるのか知りたい。
映画観て少し泣いたりしていたが寝起きは悪くない感じなので、交感神経の問題ではないのか？逆に少し泣いたから副交感神経優位で休まったのか？
カンパリは糖質あり、ウイスキーはなし、というのでも違ってきそうと思ったが、ウイスキー飲みながらポッキー食べてたので関係ないかもしれない。
仕事終わりの瞑想が効いた可能性がある。これをする日としない日で違いをみていきたい
◯行動
仕事終わりに瞑想しない日のログもとっておく
◯追記 翌日
翌日の日中、眠気なし。好調。
そしてその日の夜は瞑想なし。瞑想なしで、ウイスキーシングル飲んだ。明日の体調も残そう。
◯追追記 翌々日
↑（＋）の翌日、体調良し。目覚めよし。途中覚醒なく目覚ましで起きた。7時間睡眠
日中眠気なし。 夜瞑想しなくても7時間寝れば問題なし。
