◯予定と結果（休日）
・アラームなしで起きる 7:00くらい →△ 寝不足でだらだら
・9:00 外出 →△ 10:30までだらだら
・買い物
・書店行く →◯ ボーッとしてた
・CDレンタルしてカフェで取り込んで返却 →全部レンタルされてた
・パーカー見てくる →◯
・インソール買う →✕ 面倒くさくなった
・帰宅 ゆっくりする →△ 過ごし方が下手すぎた 家族と自分どっちつかず
・20:00 日記ブログ →◯
・21:00 就寝 →21:30
◯感想
2:00くらいに寝て6:30に起きると、かなりつらい。
今日は一日調子悪かった。頭が働かずやる気がおきず。
地下鉄で瞑想した後はある程度回復した。やはり瞑想は使える。
夜ふかしは怖い。一気に崩れて、一日中調子↓↓で休日が台無しになる。
夕方にデカフェでもコーヒー飲んじゃうと夜無限に夜ふかししかねないから駄目。
◯明日の予定
・5:30 起床 しっかり寝る
・勤務後 仕事のパワポ
・筋トレ 上肢・体幹
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝
