◯明日の予定（休日）
・アラームなしで起床 5:30予想 →◯
・瞑想 →✕
・朝散歩（雨でも） →◯ ついでに買い物したら疲れた
・音楽鑑賞（ながら聴きではなく集中して聴く） →◯ いいものだ
・読書（青ブタ） →✕
・紙に現状の悩みとか考えてとか書き出す ゼロ秒思考をたくさん →✕
・筋トレ 下肢 →✕ 明日
・20:00 日記ブログ →◯
・21:00 就寝
◯感想
だらだら過ごした。
ここ数日は昼寝も2-3時間とがっつりしている。良いか悪いかアレだが、夜問題なく寝れていることを考えると、良いのだろう。
おそらく睡眠負債がたんまり。返済期間として考えよう。
だらだら生活続けてみて思った。
めちゃくちゃ具体的なスケジュールを書き出さないと一生行動しない予感してる。
◯明日の予定
・5:30 起床、瞑想
・勤務後 勉強会
・筋トレ 下肢
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝
