◯やってみたこと
・瞑想しないで0時に就寝
・5時半起き（アラームセット）
◯どうだったか
・目覚めは良くない
・悪夢みた
・起きた時の体のこわばり感がある
・上記症状や息の吸いづらさ等から、おそらく睡眠時無呼吸になってた
・起きてPC作業してみたら目の疲れが取れてない
・頭の回転も遅い（この記事がスラスラ書けない）
・キーボードのタッチミスが多い
・全体的に頭も体も動きが悪い
◯考察
瞑想がデフォルトになっていたこともあり、体調の落差が大きい。ただ、瞑想しなかったことだけではなく、日中変な時間に寝てしまった影響も考えられる。（以下の記事）
夕食はいつもと変わらないので、やっぱりこの２つの影響が大きいかな。
◯行動
・寝るときはちゃんと瞑想して寝る
・日中変な時間に寝てしまったら、夜の睡眠の質低下も覚悟する（SAS併発しやすい）
