体調ログ 睡眠の質が落ちた日の体調の経過

◯やってみたこと

・夕方うたた寝して夜は睡眠時無呼吸症候群しながら5時間半睡眠になった日の仕事の様子を振り返る

・出勤前、15分瞑想した

◯どうだったか

・昼になぜか退勤打刻をしてしまう（普通に1日出勤）

・初顔合わせの患者の顔と名前と情報がごっちゃになる

・目の疲労感が強く、疲れやすい

・頭痛が出てきたが、その後鎮痛薬使うことなく消えた（詳細は別記事に）

◯結論

・夜の睡眠を失敗すると瞑想でも取り戻しきれない